Zon, zomers en zonnebrand
NOORD-BRABANT - Het belooft weer een prachtig weekend te worden. De zon schijnt volop, de temperaturen lopen op tot 25 graden en er is nauwelijks een wolkje aan de lucht. Het ideale weer om naar buiten te gaan, of je nu een terrasje pakt, een fietstocht maakt of een dagje aan het water plant. Maar wie de zon in gaat, moet ook denken aan bescherming. Want hoewel het misschien nog niet als zomer voelt, is de zonkracht in deze tijd van het jaar al best hoog.
Volgens het RIVM kan de zon in het voorjaar net zo krachtig zijn als midden in de zomer. Zeker op heldere dagen met een blauwe lucht is de kans groot dat je verbrandt, zonder dat je het meteen doorhebt. Omdat je huid nog niet gewend is aan felle zonnestralen, is de kans op verbranden en schade groter. Als je bent verbrand merk je dat soms pas aan het einde van de dag en dan is het kwaad al geschied. Te veel zon kan op de lange termijn leiden tot huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker. Daarom is goed insmeren geen overbodige luxe, maar een noodzakelijke gewoonte.
Wie dit weekend van de zon gaat genieten, doet er goed aan om een zonnebrandcrème te gebruiken met minimaal factor 30. Voor kinderen wordt factor 50 aangeraden. Smeer royaal en vergeet vooral niet de vaak overgeslagen plekken en huidplooien, zoals de oren, de nek en de voeten. Herhaal het insmeren elke twee uur en zeker na het zwemmen of flink zweten. Denk ook aan het dragen van een pet of zonnehoed, een zonnebril met UV-bescherming en luchtige, bedekkende kleding als je langere tijd buiten bent. Als het even kan zoek je tussen 12 en 15 uur, als de zonkracht het sterkst is, de schaduw op.
Wat extra aandacht verdient, zijn activiteiten op en rond het water. Omdat water het zonlicht weerkaatst en er daardoor komt er extra UV-straling op je huid terechtkomt, is de kans dat je verbrand tijdens het zwemmen, suppen of varen nog groter. Bescherm jezelf dus extra goed door UV-werende kleding te dragen of door je extra in te smeren als je het water op gaat. Zo voorkom je dat een zonnige dag eindigt met een rode huid of erger.
Voor kinderen is de zon zelfs nog iets verraderlijker. Hun huid is gevoeliger en verbrandt sneller. Hou kleintjes tot twee jaar het liefst helemaal uit de zon en zorg ervoor dat oudere kinderen goed zijn ingesmeerd voordat ze buiten gaan spelen. Een T-shirtje, pet en zonnebril helpen ook mee om ze veilig van het mooie weer te laten genieten.
De zon is er niet alleen om voor op te passen, want ze zorgt ook voor vrolijkheid, vitamine D en een goed gevoel. Maar een goede balans is belangrijk. Met een beetje voorbereiding kun je dit zonnige weekend volop genieten, zonder risico voor je huid. Dus smeer je goed in, trek iets luchtigs aan en vergeet niet om af en toe even uit de zon te gaan. Zo wordt komend zonovergoten lenteweekend er één om van te genieten — met een gezonde huid als bonus.
